czy biegac

oki. to prawda brakuje regularnosci, ale to z czasem. zmiana warunkow organizacyjnych, zeby moc biegac kosztowala mnie kilka lat pracy! dieta ok, ale powiedzcie kochani, no powiedzcie: czy przy zalozeniu ze codziennie będę biegać lub prawie codziennie nie zostaje mi troche komfortu na jedzenie? faktycznie musze sie w tym spinać?

[...] juz zerwales to nie ma szans na odbudowe. Po drugie ja doradzalbym rekonstrukcje. Duzy miesien bedzie ci stabilizowal kolano ale jednak nie tak samo jak wiezadlo - Predzej czy pozniej bedziesz mial problemu, a po kilku latach czeka cie proteza stawu kolanowego. Sam jestem 3 miesiace po rekonstrukcji. Po odniesieniu kontuzji nie pozwolono mi [...]

[...] stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal mi jakies lekarstwa, kazal nie jesc duzo i raczej lekkie posilki, wiec dieta odpada u mnie raczej na caly tydzien, pytanie to czy musze ten stracony tydzien jakos nadrabiac czy nie? Dodam ze jestem na redukcji i biegac tez nie moge przez ten brzuch. P.s. sorry za bledy ale pisalem to z telefonu [...]

Siemka miałem małe problemy i musiałem załozyc drugie konto. Tak wygląda mój końcowy trening na poprawie zdrowia, kondycji i zrzucenie brzucha. Zastanawiałem sie czy 4 razy an tydzien siłke, a 3 razy brzuch i biegi, czy odwrotnie - ale kuzyn powiedział, że trening na rzezbe jest 4 razy w tygodniu. To na początek - ale ten trening brzucha jak sie [...]

No mówisz ze mogę zrobić amstronga, ja pytam czy mogę jeszcze biegać :)

dzieki wielkie :) a mam pytanie jeszcze jedno... Jestem teraz na cyklu kreatynowym(zwykły monohydrat)+trening nastawiony na siłe... mogę odrazu po treningu wypić krete+węgle+białko i iść kręcić aeroby? czy lepiej np. biegać w dni nietreningowe?

[...] Startowałem na zawodach dwa razy. Raz w kata, innym razem w clicker. Czyli w sumie konkurencje takie sobie. W każdym bądź razie nigdy nie lubiłem mozolnie trenować tych rzeczy. Owszem, lubie się pokatować, trochę mniej już dziś poklikac, ale nie cierpię, gdy całe treningi są poswięcone tym elementom. A czy osiągnąłem coś w tych konkurencjach? [...]

Witam planuje przejsc na redu, mam diete itp. Ale przeczytalem gdzies ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny? Na czczo/po treningu siłowm/w dni wolne od treningu będzie ok lepeij w dzień wolny niż przed treningiem aha, [...]

A gdzie jest Szajba - naczelny Moralizator?? Ajazy właśnie obwieścił publicznie ze pannę ciągnąć nauczył! Też się nad tym zastanawiałam, wygląda jakby zniknął po "aferze" u Tsu %-) Kabo zdaje sobie sprawę, że to inny ból, nie ma sensu się licytować co jest gorsze. Zdarzało mi się biegać na ketonalu ;-) Ale tak czy siak czy brak siłowni coś zmieni [...]

[...] Dostałam pod choinkę rękawiczki do biegania, leginsy też już mam :P Tylko kiedy biegać, bo napisałaś mi kiedyś że na czczo mi nie służy. Przed kolacją będzie dobrze? 2 treningi siłowe wystarczą przez ten okres do kwietnia? Z tym ścięciem kalorii do końca nie rozumiem, wszędzie ściąć czy tylko z ww? Czy w dni z siłownią wrócić do 1700 kcal?

[...] / Nie mam swoich teorii, po prostu próbuję znaleźć złoty środek pomiędzy tymi wszystkimi teoriami tutaj wypisanymi. po co te biegi to też nie wiem, ale nie będę już nic tłumaczył, bo i tak nie ma sensu:P wstawania o 5.00 to też niezbyt genialny pomysł przy budowaniu masy, gdybyś miał prace czy coś to ok.. /organizm się już od dawna przestawił, a [...]

[...] Odżywianie było takie sobie a teraz niestety jeszcze nie mam wpływu na menu w domu rodzinnym i funduszy by tak dowolnie na własną rękę się żywić.. Dlaczego bez wspomagaczy?? A czy masaże by coś dały bo moja dziewczyna jest fizjoterapeutką?? Edit: No doczytałem o HITT i teraz mam zagwózdkę: czy w moim przypadku lepiej robić kilkadziesiąt [...]

Witam Trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe wykonuje interwały, Moje pytanie brzmi czy bieganie mozna zastapic np skakanka albo basenem? szczerze mowiac zle mi sie biega kiedy jest juz zimno? czy lepiej mam dac sobie liscia, ogarnac sie i biegac?

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]

Witam serdecznie. Mam mały kłopot i prosiłbym o odpowiedź. Chciałbym wyrzeźbić brzuszek i spalić z niego trochę tłuszczyku. Mój plan jest następujący: chciałbym połączyć bieganie razem z ćwiczeniami na brzuch (ABSII) oraz trening na worku. Czy mogę brzuch robić codziennie, biegać np. w wtorki i czwartki a trening na worku w środy. Można tyle [...]

1.Pytanie dot. Siłowni i treningu, czy mogę biegać na bieżni, bo czytałem, że to jest niezdrowe/szkodzi na nogi itp? 2. Mam 16 lat 178cm/60kg - jestem dość szczupły, mierzyłem przed chwilą tętno i wyszło 80 bić na minutę, czy to dużo? Ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-13 20:03:49

Witam robie trening na mase ale jestem trochę gruby więc mam pytanie czy mogę biegać na bierzni i jeździć na rowererku na każdym treningu. Czy robiąc to będę spalał mięśnie ?

Takie moje krótkie pytanie - czy przy robieniu masy , opłaca się robić aeroby/interwały ? masa chyba polega na nabieraniu wagi a niejako cwiczac/biegajac tej masy się pozbywamy . Czy ktos mi sensownie odpowie na to pytanie ? :D to zależy od Twojego celu jeśli robiąc masę chcesz jednocześnie zachować dobrą kondycję, wydolność to śmiało możesz [...]

Czy przy diecie na masę można biegać w dni nietreningowe jakieś 10 km bez ograniczenia przyrostu masy i siły ?? Czy może dorzucić do diety trochę kalorii ?? każdy wydatek energetyczny trzeba uzupełniać w diecie